terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Lista alimentos

Abaixo uma lista que encontrei com alguns dos 100 alimentos da dieta traduzido (com algumas falhas), mas ajuda...

Carnes
1 Carnes e miúdos de boi
2 bife
3 Filé de carne bovina
4 contrafilé
5 carne assada
6 picanha
7 língua
8 charque
9 escalope de vitela
10 costeleta de vitela
11 rim
12 Fígado de vitelo
13 fatias de presunto cozido (sem gordura ou casca)
14 embutidos de frango, chester ou peru (sem qualquer gordura ou casca)
15 bacon com pouca gordura
16 carne de caça (faisão, veado, perdiz, lebre)
17 Coelho / lebre
Peixes e frutos do mar
18 Peixes e frutos do mar
19 Robalo
20 Bacalhau (fresco)
21 Caranguejo / surimi
22 Solha preparada com limão
23 Outro tipo de solha
24 tainha
25 Haddock
26 pescado
27 linguado
28 arenque
29 cavala
30 tamboril
31 escamudo
32 Truta arco-íris / salmão truta
33 salmonete
34 salmão
35 salmão defumado
36 sardinhas
37 besugo
38 patinar
39 peixe espada
40 atum
41 rodovalho
42 badejo
43 Ovas de peixe (bacalhau, salmão, arenque, nitillet)
44 frutos do mar
45 Lula
46 amêijoas
47 berbigão
48 caranguejo
49 lagosta e lagostim
50 Camarões de todos os tipos
51 mexilhões
52 ostras
53 vieiras
Aves
54 Frango
55 galeto
56 fígado de galinha
57 avestruz
58 pombo
59 codorna
60 Peru
Ovos
61 Ovos de galinha
62 Ovos de codorna
Produtos lácteos sem gordura
63 queijo cottage light
64 queijo fresco light
65 iogurte grego
66 queijo quark light
67 leite desnatado
Proteínas vegetais
68 tofu
Legumes
69 alcachofra
70 aspargos
71 beringela
72 beterraba
73 brócolis
74 Repolho: branco / vermelho 
75 Brusselssprout (todos os tipos de couve)
76 cenoura
77 Aipo / aipo-rábano
78 chicória
79 abobrinha
80 pepino
81 erva-doce
82 Feijão 
83 alho-poró
84 cogumelos
85 cebola
86 Palmitos
87 pimentões
88 Abóbora / abobrinha/ moranga
89 rabanete
90 ruibarbo
91 Folhas de salada: todos os tipos de alface / agrião / alfafa / endívia 
92 grãos de soja
93 espinafre
94 acelga
95 Tomate
96 nabo

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