terça-feira, 4 de setembro de 2012

segunda-feira, 03 de setembro 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 1 Pão de queijo médio
Total: 90 kcal

- Lanche da Manhã
* 1 Trio de Castanha com Chocolate
Total: 76 kcal

- Almoço
* Filé de Peito De Peru ao Molho Madeira com Arroz com ervilha e Cenoura-baby sautée
Total: 291 kcal

- Lanche da tarde
* 1 Maçã grande
Total: 116 kcal

- Jantar
* Sopa canja Light  85kcal
* 3 torradas de 10 Grãos 87kcal
* 20g de Nachos 96kcal
Total:  268 kcal

- Lanche Noite
* 1 Iogurte Densia de morango
Total: 60 kcal

Total: 901 kcal



ATIVIDADE FÍSICA: - 1h de caminhada (-150kcal)



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Pesagem de terça-feira pela manhã: 79,2kg, a mesma coisa que ontem, não sei se foi porque estou na TPM, mas... vamos esperar essa semana pelo jeito será bem complicada.

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