quinta-feira, 6 de setembro de 2012

quarta-feira, 05 de setembro 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
*  1 Bagel multigrãos wickbold 117kcal
* 1 polenguinho light 35kcal
Total: 152 kcal

- Lanche da Manhã
* 1 Banana
Total: 89 kcal

- Almoço
* Feijoada Light com arroz e couve à mineira
Total: 368 kcal

- Lanche da tarde
* Nada
Total: 0 kcal

- Jantar
* Sopa frango com legumes  51kcal
* 3 torradas de 10 Grãos 87kcal
Total:  138 kcal

- Lanche Noite
* 1 Banana
Total: 89 kcal

Total: 684 kcal



ATIVIDADE FÍSICA: - 1h de caminhada (-150kcal)


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Pesagem de quinta-feira pela manhã: 79,0kg, não mudou nada, mesmo fazendo atividade física e comendo pouco... deve ser o inchaço daqueles dias.

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