quarta-feira, 1 de agosto de 2012

terça-feira, 31 de julho 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 3 bolachas água e sal Folhata
Total: 84 kcal

- Lanche da Manhã
* Nutry de Trufa de Chocolate
Total: 80 kcal

- Almoço
* Filé de Frango Grelhado com Maçã e Mussarela com Espinafre refogado e Vagem sautée
Total: 318 kcal

- Lanche da tarde
* 1 maçã
Total: 71 kcal

- Jantar
* Sopa de queijo
* 3 torradas integrais de 10 cereais
Total:  151 kcal

- Lanche Noite
* 2 torradas de castanha do Pará com queijo Danúbio e geléia de goiaba diet
Total: 150 kcal

Total: 854 kcal

ATIVIDADE FÍSICA: - 1h de caminhada (-150kcal)

Total Geral: 704 kcal

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Pesagem de quarta-feira: 82,2kg, opa, agora sim diminuindo...

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