quarta-feira, 8 de agosto de 2012

terça-feira, 07 de agosto 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 3 bolachas água e sal Folhata
Total: 84 kcal

- Lanche da Manhã
* Nutry de Chocolate truffa
Total: 80 kcal

- Almoço
* Filé de Peito De Peru ao Molho Madeira Arroz com ervilha e Cenoura-baby sautée
Total: 291 kcal

- Lanche da tarde
* 1 kiwi
Total: 46 kcal

- Jantar
* Sopa de Legumes com Frango
* 3 torradas de 10 grãos Integral
* 1 docinho de ameixa com coco diet
Total:  223 kcal

- Lanche Noite
* 1 torrada de 10 grãos com geléia diet de goiaba e 1 fatia de queijo Danúbio Zero
Total: 100 kcal

Total: 824 kcal

ATIVIDADE FÍSICA:


Total Geral: 824 kcal

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Pesagem de quarta-feira pela manhã: 81,1kg, vamos que vamos, de grama em grama...

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