terça-feira, 28 de agosto de 2012

segunda-feira, 27 de agosto 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 3 bolachas de água e sal Folhata
Total: 84 kcal

- Lanche da Manhã
* 2 bolachas de água e sal Folhata
Total: 56 kcal

- Almoço
* Filet de Frango com Espinafre refogado e Jardineira de Legumes 237kcal
* Suco Tang de Abacaxi 30kcal
Total: 267 kcal

- Lanche da tarde
* Nada
Total: 0 kcal

- Jantar
* Caldo Verde Light 90kcal
* 3 torradas de Quinoa com Castanha do Pará 87kcal
Total:  177 kcal

- Lanche Noite
* 1 Nutry Barra de Fruta Castanha do Pará com Cupuaçu
Total: 102 kcal

Total: 686 kcal



ATIVIDADE FÍSICA: - 1h de caminhada (-150kcal)

Voltei com as caminhadas já que não estou preparada ainda para o Insanity, para fazer preciso estar mais em forma... vou deixar pra quando estiver próximo da meta.

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