terça-feira, 21 de agosto de 2012

segunda-feira, 20 de agosto 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 2 bolachas de água e sal Folhata 56kcal
* 1 polenguinho 30kcal
Total: 86 kcal

- Lanche da Manhã
* 1 barra de cerial Nutry de Chocolate com banana
Total: 85 kcal




- Almoço
* Filé de Frango ao Molho de Champignon com Purê de batatas e Panachè de legumes
Total: 275 kcal








- Lanche da tarde
* 1 Kiwi
Total:  54 kcal

- Jantar
* Sopa de Creme de palmito 65kcal
* 3 torradas de Castanha de Caju com Quinoa 87kcal
Total:  152 kcal

- Lanche Noite
* 1 banana
Total: 89 kcal


Total: 741 kcal

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Pesagem de terça-feira pela manhã: 80,9kg, vamos ver se nessa semana consigo recuperar alguma coisa.

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