terça-feira, 7 de agosto de 2012

segunda-feira, 06 de agosto 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 2 bolachas água e sal Folhata
Total: 56 kcal

- Lanche da Manhã
* Nutry de Castanha do Pará
Total: 84 kcal

- Almoço
* Filé Mignon à Francesa com Purê de abóbora e Ervilha sautée
Total: 309 kcal

- Lanche da tarde
* 1 kiwi
Total: 46 kcal

- Jantar
* Liggero de Brócolis
* 2 potinhos de gelatina diet de morango
Total:  230 kcal

- Lanche Noite
* 1 paçoca diet
Total: 115 kcal

Total: 840 kcal

ATIVIDADE FÍSICA: - 1h de caminhada (-150kcal)


Total Geral: 690 kcal

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Pesagem de terça-feira pela manhã: 81,3kg, meio kg em um dia, obaaaa!

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