sexta-feira, 31 de agosto de 2012

quinta-feira, 30 de agosto 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 1 Bagel multigrãos wickbold 117kcal
* 1 polenguinho light 35kcal
Total: 152 kcal

- Lanche da Manhã
* Nda
Total: 0 kcal

- Almoço
* Frango Ensopado com Nhoque de ricota à Bolonhesa e Espinafre refogado
Total: 338 kcal

- Lanche da tarde
* 1 pedaço pequeno de bolo de Mandioca
Total: 200 kcal

- Jantar
* 1 pedaço de bolo de festa 350kcal
* 1 esfiha pequena de carne 54kcal
* 1 esfiha pequena de calabresa 60kcal
* 1 coxinha mini 57kcal
Total:  521 kcal

- Lanche Noite
* 1 bolacha integral de laranja
Total: 50 kcal

Total: 1261 kcal

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Pesagem de sexta-feira pela manhã: 79,4kg, de grama em grama... incrível que mesmo comendo mais por conta da festinha consegui eliminar 100g, mas continua faltando pra atingir a meta da semana.


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