sexta-feira, 24 de agosto de 2012

quinta-feira, 23 de agosto 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 2 bolachas de água e sal Folhata 56kcal
* 1 polenguinho 30kcal
Total: 86 kcal

- Lanche da Manhã
* 1 barra de cerial Nutry de banana com chocolate
Total: 85 kcal

- Almoço
* Filé de Frango Grelhado com Maçã e Mussarela com Espinafre refogado e Vagem sautée 318kcal
* 1 Batata frita pequena do Mcdonald’s 206kcal
Total: 524 kcal

- Lanche da tarde
* Nada
Total:  0 kcal

- Jantar
* Cheesesalada: pão, hambúrguer, queijo, ketchup, alface e 3 cubos minúsculos de bacon
* Guraná Zero
Total:  380 kcal

- Lanche Noite
* Nada
Total: 0 kcal

Total: 1075 kcal

********************

Pesagem de sexta-feira pela manhã: 80,6kg, ok, abusei um pouco na gordura ontem, mas não nas calorias, incrível como meu organismo gosta de gordura, aff, quero sair dos 80, não agüento mais...



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