sexta-feira, 10 de agosto de 2012

quinta-feira, 09 de agosto 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* Pão Australiano com queijo Danúbio Zero
Total: 130 kcal

- Lanche da Manhã
* Nutry de Chocolate Truffa
Total: 80 kcal

- Almoço
* Filé de Frango Recheado com Queijo Cottage e Tomate Seco com Jardineira de legumes e Espinafre refogado
* 100ml de refrigerante Tubaína com açúcar
Total: 320 kcal

- Lanche da tarde
* 1 kiwi
* 1 copo de chá mate gelado com adoçante
Total:  67kcal

- Jantar
* 200g de batata palito assada (matei a vontade de comer batata frita)
Total:  360 kcal

- Lanche Noite
* 1 banana
Total: 62 kcal

Total: 1019 kcal

ATIVIDADE FÍSICA: 40min de caminhada (-100kcal)

Total Geral: 919 kcal

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Pesagem de sexta-feira pela manhã: 81,2kg, mesmo de ontem, não sei se é o inchaço daqueles dias... mas estou fora da meta ainda, vou ter que correr no fim de semana, mesmo com o almoço do Dia Dos Pais no domingo.

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