quinta-feira, 30 de agosto de 2012

quarta-feira, 29 de agosto 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 1 Bagel multigrãos wickbold 117kcal
* 1 polenguinho light 35kcal
Total: 152 kcal

- Lanche da Manhã
* 1 Trio Zero Castanha com Chocolate
Total: 76 kcal

- Almoço
* Panqueca de Carne ao Sugo com Milho refogado e Brócolis ao alho e óleo
Total: 337 kcal

- Lanche da tarde
* 1 Iogurte Grego da Nestlé de morango
Total: 118 kcal

- Jantar
* Sopa creme de queijo Light  70kcal
* 3 torradas de Quinoa com Castanha do Pará 87kcal
Total:  157 kcal

- Lanche Noite
* 1 cocada diet
Total: 117 kcal

Total: 957 kcal



ATIVIDADE FÍSICA: - 1h de caminhada (-150kcal)


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Pesagem de quinta-feira pela manhã: 79,5kg, continua de grama em grama... mas ainda falta pra atingir a meta da semana.

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