quinta-feira, 23 de agosto de 2012

quarta-feira, 22 de agosto 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 2 bolachas de água e sal Folhata 56kcal
* 1 polenguinho 30kcal
Total: 86 kcal

- Lanche da Manhã
* 1 barra de cerial Nutry de Trufa de Chocolate
Total: 80 kcal

- Almoço
* Lagarto ao Champignon com Palmito sautée e Purê de ervilhas e batata
Total: 316 kcal

- Lanche da tarde
* 1 Yakult
Total:  63 kcal

- Jantar
* Sanduíche da Subway 15cm com Pão Integral, carne, cheddar, alface, rúcula, azeitona, picles, cebola e molho cebola agridoce
* Coca Zero
Total:  460 kcal

- Lanche Noite
* Nada
Total: 0 kcal

Total: 1005 kcal

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Pesagem de quinta-feira pela manhã: 80,2kg, cheguei no peso mais baixo da semana passada, preciso diminuir mais um pouco...

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