quinta-feira, 2 de agosto de 2012

quarta-feira, 01 de agosto 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 3 bolachas água e sal Folhata
Total: 84 kcal

- Lanche da Manhã
* Nutry de Trufa de Chocolate
Total: 80 kcal

- Almoço
* Frango Ensopado com Nhoque de ricota à Bolonhesa e Espinafre refogado
Total: 338 kcal

- Lanche da tarde
* 1 maçã
Total: 71 kcal

- Jantar
* Sopa de legumes com frango
* 3 torradas de castanha do Pará
Total:  138 kcal

- Lanche Noite
* 1 doce de leite com nozes diet
Total: 114 kcal

Total: 825 kcal

ATIVIDADE FÍSICA: - 40min de caminhada (-100kcal)


Total Geral: 725 kcal

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Pesagem de quinta-feira pela manhã: 82,2kg, o mesmo de ontem, estou com intestino preso, acho que o que está segurando o meu peso deve ser isso, vou acrescentar ameixas na dieta e um regulador natural com fibras.

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