sexta-feira, 6 de julho de 2012

Sexta-feira, 06 de julho 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 1 pão de queijo
Total: 170 kcal

- Lanche da Manhã
* 3 castanhas do Pará
* Café com adoçante
Total: 96 kcal

- Almoço
* 2 colheres de Arroz – 84
* 2 colheres de feijão - 116
* 1 hamburger de Picanha - 340
* Salada com molho citroneti - 120
* Suco de Morango com adoçante - 57
Total: 717 kcal

- Lanche da tarde
* Maçã
Total: 65 kcal

- Jantar
* 1 Lanche de atum light
  • 2 fatias de pães light
  • Atum Light
  • Cenoura ralada
  • Ricota
Total: 210 kcal

- Lanche Noite
* Nda
Total: 0 kcal

Total: 1258 kcal

ATIVIDADE FÍSICA: - 1h de caminhada (-150kcal)

Total Geral: 1108 kcal

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