terça-feira, 3 de julho de 2012

segunda-feira, 02 de julho 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 4 bolachas Folhata de água e sal
Total: 200 kcal

- Lanche da Manhã
* 1 Maçã
* Café com adoçante
Total: 60 kcal

- Almoço
* Lasanha Vegetariana com Jardineira de Legumes
Total: 341 kcal

- Lanche da tarde
* Nda

- Jantar
* Macarrão Integral com molho de tomate
* Peito de Frango Assado com Tomate Seco
* 1 copo de Mid de Tangerina
Total: 510 kcal

- Lanche Noite
* Nda

Total: 1111 kcal

ATIVIDADE FÍSICA: - 1h de caminhada (-150kcal)

Total Geral: 961kcal

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