sexta-feira, 20 de julho de 2012

quinta-feira, 19 de julho 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 3 bolachas água e sal Folhata
Total: 84 kcal

- Lanche da Manhã
* 1 Flormel frutos Amêndoas 
(Damasco, Castanha de Caju, Coco, Toque de Limão e Chocolate Branco)
Total: 87 kcal

- Almoço
* Frango Ensopado com Nhoque de ricota à Bolonhesa e Espinafre refogado
* 1 Bananinha Diet
Total: 400kcal

- Lanche da tarde
* 1 barrinha de chocolate amargo com amêndoas 50% Cacau
Total: 131 kcal

- Jantar
* Sopa Canja de Galinha Light
* 35g de Nachos
Total: 252 kcal

- Lanche Noite
* 1 copo de suco de Abacaxi com Coco com adoçante
Total: 100 kcal

Total: 1054 kcal

ATIVIDADE FÍSICA: - 1h de caminhada (-150kcal)

Total Geral: 904 kcal

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