sexta-feira, 13 de julho de 2012

quinta-feira, 12 de julho 2012



- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 4 bolachas água e sal Folhata
Total: 112 kcal

- Lanche da Manhã
* Nutry de Trufa de chocolate
* Café com adoçante
Total: 80 kcal

- Almoço
* Filé de Frango à Parmegiana com Brócolis alho e óleo e Purê de mandioquinha e batata
Total: 325 kcal

- Lanche da tarde
* 20g de semente de abóbora torrada e salgada
Total: 120 kcal

- Jantar
* Sopa de Mandioquinha com Abóbora
* 3 torradas de Quinoa com Castanha do Pará
Total: 238 kcal

- Lanche Noite
* 1 Barra de fruta Nutry de Coco
Total: 79 kcal

Total: 954 kcal

ATIVIDADE FÍSICA: -

Total Geral: 954 kcal

******************************

Na verdade passei o dia todo comendo essas 20g de semente, não consegui comer tudo de uma vez, não que seja ruim, mas sei lá ela dá uma travada mesmo, deu uma sensação de saciedade e isso é muito bom.

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