sexta-feira, 6 de julho de 2012

quinta-feira, 05 de julho 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 4 bolachas Folhata de água e sal
Total: 112 kcal

- Lanche da Manhã
* 1 Docinho de Goiaba Diet
* Café com adoçante
Total: 79 kcal

- Almoço
* Filé de Frango ao Manjericão com Capeletti à Romanesca e Espinafre refogado
Total: 296 kcal

- Lanche da tarde
* Maçã
Total: 65 kcal

- Jantar
* Macarrão Liggero de Brócolis
* Espetinho de Carne
Total: 360 kcal

- Lanche Noite
* 1 Docinho de Leite Diet
Total: 95 kcal

Total: 1007 kcal

ATIVIDADE FÍSICA: - 1h de caminhada (-150kcal)

Total Geral: 857 kcal


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