quinta-feira, 12 de julho de 2012

quarta-feira, 11 de julho 2012


- Café da Manhã
* Café com adoçante
* 3 bolachas água e sal Folhata
Total: 84 kcal

- Lanche da Manhã
* Doce de Paçoca de castanha com chocolate Zero
* Café com adoçante
Total: 121 kcal




- Almoço
* Filé de Frango ao Molho de Queijos com Arroz e Vagem com ervas
Total: 347 kcal








- Lanche da tarde
* Nutry de Banana com chocolate
Total: 85 kcal

- Jantar
* Sopa de Mandioquinha com Abóbora
* 3 torradas de Quinoa com Castanha do Pará
Total: 238 kcal

- Lanche Noite
* Nutry Barra de frutas Coco Light
Total: 79 kcal

Total: 954 kcal

ATIVIDADE FÍSICA: - 1h de caminhada (-150kcal)

Total Geral: 804 kcal

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